Stress-coaching
Stress er en naturlig reaktion på en overbelastning. Overbelastningen sker, når der ikke er balance mellem de krav og forventninger vores omgivelser og vi selv stiller, og de ressourcer, vi har til rådighed. Når du kommer til mig, starter vi derfor med at se på din balance for at blive klogere på, hvor ubalancen opstår. Samtidig får du nogle konkrete redskaber og øvelser til dels at håndtere din stress og genoprette ligevægten og dels til fremadrettet at kunne handle i tide for at undgå den stressede tilstand.
Tegn på stress
Det er individuelt, hvilke tegn, vi får på stress, men nogle typiske symptomer er:
- hovedpine
- hjertebanken
- træthed
- svimmelhed
- indre uro
- koncentrationsbesvær
- irritabilitet
- angst
- søvnløshed
- indesluttethed
- vrede
Har du alvorlige fysiske og/eller psykiske tegn på stress, er det vigtigt, at du kontakter din læge, inden du kommer til mig.